Khám phá bí mật ăn gì trẻ đẹp

Ngày : 09/10/2018

Sắc đẹp là tự tin lớn nhất của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, chị em luôn tìm các phương pháp để không những ngày càng đẹp mà còn giữ gìn được nét thanh xuân. Và mỹ phẩm lmột giải pháp mà đại đa số phụ nữ lựa chọn. Nhưng đó chỉ là bên ngoài.  Để đẹp và trẻ được lâu dài và an toàn nhất vẫn là nên chăm sóc cơ thể, để có thể trẻ đẹp từ chính bên trong. Hãy cùng Khám phá bí mật ăn gì trẻ đẹp với những thực phẩm quen thuộc sau:

Nước

Bạn đang bận rộn tìm hiểu về ăn gì trẻ đẹp. Thì đừng quên rằng: Nước uống cũng là sự lựa chọn hàng đầu mà rất nhiều người chưa biết đến. Nước chiếm 70% cơ thể. Nếu thiếu nước da bạn trở nên nhăn nheo, khô, nứt nẻ. Bạn hãy đảm bảo rằng một ngày nên uống ít nhất là 8 cốc. Không chỉ đảm bảo quá trình hỗ trợ nước trong cơ thể mà còn giúp cho làn da căng mịn, trắng sáng, săn chắc lại.

>>> Xem thêm: Những loại trái cây làm đẹp da

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe của cơ thể và làn da

Cà chua, súp lơ và các loại rau quả, trái cây

Ngoài đảm bảo lượng nước đầy đủ cho cơ thể, chị em có biết nên ăn gì trẻ đẹp không? Đó chính là cà chua. Cà chua là thực phẩm có chứa hàm lượng lycopen. Chất oxy hóa này làm giảm tối thiểu sự tổn hại của DNA gây ra những nếp nhăn. Đồng thời chất này làm sản sinh thêm collagen lọc lại cấu trúc của da. 

Lycopen còn tăng cường tái tạo mới làn da, ăn quả cà chua mỗi ngày sẽ đánh bay những vết nhăn. Bởi vì cà chua dễ dàng hấp thụ qua da, bạn cũng có thể ăn kèm những món ăn khác với nước sốt cà chua cũng rất tốt.

Nhóm thực phẩm rau xanh và trái cây cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể và giúp cho làn da luôn tươi trẻ. Hơn thế còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ những độc tố, tái tạo những tế bào mới qua đó giảm vết nhăn. 

Đặc biệt là súp lơ. Súp lơ giàu vitamin C, vitamin E, và chất giàu oxi hóa. Vitamin C là chất sản sinh ra collagen, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, thúc đẩy quá trình lão hóa da, luôn giữ cho làn da khỏe mạnh và không làm tổn thương da. 

Quả cam

Ăn gì trẻ đẹp chắc chắn không thể bỏ qua một loại trái cây là Cam. Cam thành phần chứa nhiều vitamin C và nước. Trong đó Nước có vai trò giúp hydrat ngăn ngừa mụn, còn vitamin C là một chất oxy hóa có vai trò sản sinh ra collagen giúp cho làn da của bạn trẻ trung không nếp nhăn. Có thể nói quả cam là một trong những siêu thực phẩm chống lão hóa tốt nhất. 

Trái cây giúp cơ thể luôn trẻ đẹp

Yến mạch

Ăn gì trẻ đẹp? Hãy bổ sung yến mạch trong khẩu phần ăn của chị em nhé! Trong thành phần của yến mạch chứa rất nhiều mangan một loại khoáng không có liên quan gì đến sức khỏe của da. Thế nhưng lại giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin, và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sự kết hợp hoàn hảo của các chất dinh dưỡng đã giúp cho chúng bảo vệ tốt độ đàn hồi của da, đồng thời nó cũng chứa kẽm làm sạch da và chống lại các chất chống oxy hóa.

Cá chứa rất nhiều omega 3. Omega3 có tác dụng trong quá trình trì hoãn lão hóa. Ngoài ra còn ngăn ngừa được các bệnh như: đột quỵ, giảm trí nhớ, tim mạch…Hơn thế nữa loại chất này còn bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời. Thắc mắc Ăn gì trẻ đẹp không còn làm khó các chị em đúng không nào?

Với những chia sẻ trên đây chắc chắn các chị em đã biết Ăn gì trẻ đẹp rồi đúng không? Chúc các chị em luôn trẻ - khỏe – đẹp mãi với thời gian.