Những thực phẩm giàu estrogen phụ nữ cần sử dụng

Ngày : 13/07/2017

Mục lục

Estrogen được biết đến như một nội tiết tố giúp phụ nữ có một thân hình thon gọn, các mô mỡ tích tụ đúng vị trí giúp chị em có vòng 1 căng tròn quyến rũ., không chỉ vậy estrogen còn giúp làn da hồng hào, khỏe khoắn dưới các tác động của môi trường, mái tóc luôn bồng bềnh chắc khỏe. 

Không chỉ vậy Estrogen còn đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ (tử cung, buồng trứng, âm đạo…) cũng như giúp chị em cuồng nhiệt hơn trong chuyện phòng the. 

Bên cạnh đó, Estrogen còn có khả năng hỗ trợ cho sự hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, phòng chống các bệnh về tim mạch, mạch vành và huyết áp,… 

Tuy nhên, sau tuổi 30 lượng estrogen ở phụ nữ sẽ giảm dần đi khiến bạn mất tự tin hơn so với thời con gái. Để giúp chị em lấy lại sự tự tin, bài viết này sẽ chia sẻ cho chị em những thực phẩm có thể bổ sung estrogen cho chị em chúng mình. 

1. Mầm đậu nành

Được xem là dược phẩm giàu estrogen nhất, một cốc sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp chị em có vòng 1 nở nang, vòng hai săn chắc và vòng ba thật quyến rũ. Tuy nhiên, trong đậu nành, isoflavones tồn tại dưới dạng liên hợp rất khó hấp thu và có hoạt tính sinh học thấp hơn trong  trong tinh chất của mầm đậu nành, vì vậy một ly sữa mầm đậu nành sẽ đem lại hiệu quả tối ưu và nguồn estrogen mong muốn.
 
Image result for Mầm đậu nành

2. Hạt lanh

Hạt lanh là một loại thực phẩm được sử dụng rấy phổ biến. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy hạt lanh ở bất cứ đâu, chẳng hạn như trong bánh mì, nước xốt, súp, mì ống, ngũ cốc, sữa chua…và một trong những lý bạn nên sử dụng hạt lanh cũng là vị hạt lanh cung cấp 1 lượng estrogen cao cho cơ thể là một trong những thực phẩm chống lão hóa cho phụ nữ hiện đại.

3. Đu đủ xanh
Ngoài việc lợi sữa cho các bà bầu sau khi sinh con, đu đủ xanh còn giúp chị em gái có “ gò bồng đào” căng tròn gợi cảm. Việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể phụ nữ duy trì lượng estrogen cần thiết và có lợi cho phái đẹp.
Image result for Đu đủ xanh

4. Mè ( vừng) 
Là loại hạt có vị bùi, béo, được mọi người rất ưa thích. Đặc biệt còn có vị thơm khi chế biến và sử dụng. Không chỉ vậy, trong mè có lượng estrogen tương tự như hạt lanh vì vậy cũng rất tốt cho phụ nữ. Đặc biệt loại mè đen còn được sử dụng trong việc chữa bệnh. Mọi người còn truyên nhau kinh nghiệm, nếu muốn tóc xanh đen, nên ăn mè đen và mè đen còn có tác dụng ngăn tóc rụng. Vì vậy hạt mè đen được mọi người sử dụng rất rộng rãi.